绝经受到多方面因素的影响，地域、饮食文化等因素不同，绝经的时间也有差异。我国女性进入绝经期的年龄一般为45岁到55岁左右，而从出现了绝经症状到彻底绝经，需要一定时间，部分女性需要1到2年，而有的女性可能需要10年到20年才可彻底绝经。女性在这一过程当中，可出现月经紊乱、潮热盗汗以及烦躁易怒、记忆力减退等症状，症状的严重程度因人而异。在进入绝经期后，要注意调整自己的生活习惯，饮食方面应该以清淡为主，注意补充维生素、蛋白质以及钙质，而且要适当进行体育活动。