如果头受伤了，应当多吃富含钙的食物。比如鱼肉，大豆，牛奶之类的食物，有助于骨骼恢复。此外还可以多吃一些利尿的食物，比如西瓜薏米等，因为这些食物是可以助于体内的毒素排出。也可以多吃高蛋白，高维生素以及易消化的食物，多吃蔬菜和水果，同时需要保持充足的睡眠，不要劳累和熬夜，不能吸烟喝酒。