造成头痛的原因有很多可能是由于精神压力过大造成的，也有可能是由于脑血管方面的问题影响，因此建议首先应当去医院检查一下血常规，还有做一些脑血管方面的检查。并且可以经过中医的方法，如针灸、按摩等方式缓解。在平时的睡眠习惯中，建议要有一个舒适安静的睡眠环境，这样会对睡眠有一定的帮助，并且头痛的话，也可以经过按摩方式缓解。