头发稀疏的原因有很多，比如遗传因素、精神压力大、长时间熬夜等等，日常要改掉不良的习惯，要保持均衡饮食。头发稀疏正常可以选择物理方法对头部按摩和针灸，可改善头部的血液循环，并且还可促进头发生长，经过食疗的方法对头发吸收也可起到很好的改善，比如用何首乌熬成汁服用，有预防脱发的作用，但是服用时最好在医生的指导下。