最多见的呼吸训练方法是胸部呼吸和腹部呼吸，可以在坐着或躺在床上时进行。最简单的呼吸训练方法，从家里拿一张纸巾，放在离嘴10厘米的地方，然后吸气。先深呼吸，深呼吸时，尽量扩胸。然后在吹气的过程中，嘴应当嵌套，吹口哨的形状，纸巾前面的纸就可以吹了。可以经过吹气球的方法锻炼，吹之前，先深呼吸一口气，对着气球口慢慢吹，不在于吹得快，直到吹不动为止，每天坚持几次，可以达到锻炼呼吸功能的效果。