便秘正常是由于不良的生活饮食习惯造成的，适当吃一些香蕉对缓解便秘症状是比较好的。因为香蕉含有丰富的膳食纤维，具有很好的润肠通便效果，可以促进胃肠道蠕动。但是一定要吃完全熟透的香蕉，生香蕉是达不到治疗便秘效果的。除了香蕉可以改善便秘外，也可以多吃一些膳食纤维含量丰富的粗粮类食品，或者是喝一些蜂蜜水温开水。