这是需要看饭后进行什么样的运动强度，若是比较轻的强度来说，比如散步走路等饭后半个小时到一个小时之间就可以进行了，若是进行比较强烈的运动，那么应当在饭后一个小时到两个小时之间进行，比如慢跑，骑自行车等。此外一些激烈的运动需要在饭后三小时之后进行，比如打篮球，跳绳，长跑。