吃菠萝蜜腹胀可以使用以下方法缓解：1、喝酸奶，可以在吃完菠萝蜜后喝一点酸奶，尤其是含有双歧杆菌的酸奶，有助于增加肠道中的有益菌群增加，可以减缓有害菌的生长速度，保持肠道内的菌群平衡，提高肠道功能，缓解腹胀的症状。2、按摩腹部，可以站立着把双手摩擦热后轻柔按摩腹部，促进腹部血液循环，有助于缓解腹胀。3、散步，可以适当散步，速度不要太快，坚持散步20分钟左右，有助于促进肠胃消化，缓解腹胀的症状。4、服用药物，如果以上方法没有缓解症状，可以服用促进胃肠动力的药物，比如莫沙必利、吗丁啉、胃复安等药物。