胃肠不好的人尽量不要喝绿茶，不要喝咖啡，碳酸饮料和冷饮。要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。防止吃生、冷、硬、油腻、含纤维过多的食物。切忌暴饮暴食。吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，因此减轻胃的负担。