吃窝头是有利于减肥的，窝头中的粗纤维含量比较高，而且热量也并不高，有利于促进胃肠道蠕动性，而且也能够增加饱腹感。减肥期间适当的吃一些窝头，有利于促进体内废物的排出，而且还能够减少其他食物的摄入，是有利于达到减肥效果的。但并不能单纯的经过吃窝头达到很好的减肥作用，还是要做到饮食的总体的合理搭配，控制好饮食总量和饮食总热量，才能够真正减肥。同时也要注意饮食习惯，三餐规律，不要吃辛辣刺激食物。