橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维，可以刺激肠道的蠕动，促进消化，帮助排便，起到润肠通便的作用，还可以降低人的胆固醇，帮助减肥瘦身。最好是饭后1小时左右吃橘子，因为橘子中的酸成分会对肠胃有刺激作用，因此是不能空腹食用的，而在饭后1小时吃些橘子的话，能帮助食物消化。