吃撑了快速排泄的方法是，可以适当的来回的活动，轻轻揉揉肚子。临床上比较常用的有，健胃消食片一次两到三片一天三次，莫沙比利胶囊一次两粒一天三次，气滞胃痛颗粒一次两粒一天三次。也可进行饭后散步，按摩足三里，中脘穴，平日需要饮食规律，定时定量，防止暴饮暴食，如果肉类吃多，可适当吃些山楂。