如果自己平时有饭后午睡的习惯，吃完饭后犯困就是生理现象，不会给身体带来损害。饭后犯困还可能是由于餐后供应胃肠道的血液增多，而供应脑部的血液减少，因此产生困意。防止饭后犯困的方法：1.少吃，不要过饱；2.增加食物种类；3.饭后可出去散步，呼吸下新鲜空气。