吃完饭一般需要两小时以后才可以睡觉，因为饭后两个小时左右的时间能够使食物消化和吸收，起到减轻胃肠道负担的作用，也有助于大脑和心脏等血液的供应，并且两小时睡觉也不会对睡眠质量导致影响，但如果在吃过饭后立即躺下，很有可能早晨胃里的食物表现出反流。