在正常的情况下，在吃完晚饭以后最好要到两个小时左右再到户外去运动。过早的运动那么可能会对身体有一定的影响。目前想经过运动来进行减肥，那么运动是需要长期坚持的，如果半途而废的话，那么是看不到减肥效果的。如果要减肥的话，不仅要运动而且在饮食上也要多加注意，不要吃高蛋白高脂肪的食物。