吃完宵夜以后，可以适当的做一些体育锻炼，例如散步慢跑等，不仅有利于身体还可以帮助尽快的消食。也可以适当的吃一些山楂之类的制品，山楂也具有消食、促进肠道蠕动的作用。其次吃完宵夜之后，千万不可以直接睡觉，不仅不利于肠胃的消化和吸收，还有可能是人体发胖。