吃太饱造成肚子胀痛，正常需要进行轻微的散步以及活动来帮助促进胃肠道的蠕动，缓解腹胀的症状，同时还可以适当应用促胃肠动力的药物，并且在食物已经缓慢消化后可以尝试用双手在肚脐周围顺时针旋转，轻轻的按摩，帮助肛门排气，促进胃肠道的蠕动。但是不宜在进食后立即进行按摩，同时力度不能过大，并且应当注意防止下一次再次暴饮暴食以及进食过多。建议养成良好的饮食习惯，多喝水，适当做些运动，规律作息，不要熬夜。