那进行减肥的人群，平时可以适当的吃一些西红柿、冬瓜、土豆、苦瓜、卷心菜、芹菜、白萝卜、生菜、洋葱、南瓜、绿豆芽、黄瓜、菠菜等蔬菜，就能够有减肥的作用的。如果只是单纯的吃蔬菜去进行减肥效果能不会特别明显的。吃蔬菜控制热量的摄入，再配合运动锻炼去进行减肥，效果会比较好一些。但也不能够只是单纯的吃蔬菜，而不进食其它的食物。要制定一个健康的减肥计划，去进行减肥。