减肥产品多数对身体有副作用，建议你减肥还是控制饮食，适当运动锻炼，减少脂肪摄入量为主，在饮食上，可以多食用一些新鲜的蔬菜水果以及粗纤维食物，可以每日清晨空腹饮用一杯蜂蜜水，润肠通便。有效的健康减肥，需要毅力，最好是控制饮食，药品一般都有副作用，坚持运动，每天超过40分钟的运动，心率要加快，饮食面注意清淡，少食，每餐7分饱，平时注意清淡饮食，防止油腻食物和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和谷物，作息规律，希望这个回答能有所帮助。