食物里面补钙比较好的就是牛奶，因为牛奶是属于液体状态的，对于吸收是比较好的，适合各个年龄段的人群来喝，同时牛奶中还有各种优质蛋白质，因为人体在缺钙补钙的同时，蛋白质也要及时的补充上来，这是属于补钙的相关营养成分牛奶里面都是比较丰富的，因此比较好的就是牛奶这个食物。