帮助排便的时候一般可以适当的吃一些香蕉或者是火龙果，可以起到润肠通便的功效，也可以适当的吃一些韭菜或者是芹菜之类的食物，韭菜或者是芹菜含有的粗纤维比较多，能够起到促进肠胃蠕动的作用，也能够改善便秘。其次也可以适当的喝一些蜂蜜水或者是酸奶，对于治疗便秘也有一定的作用，便秘主要是由于不良的饮食习惯或者是排便习惯造成的，可能会造成大便干燥或者是排便困难。