有的食物很容易造成便秘。1、速食食品，汉堡等速食产品属于高脂、高盐、低纤维食物，很难排泄。2、生香蕉，成熟的香蕉富含膳食纤维和钾，能帮助预防便秘，但生香蕉则恰恰相反，其含有大量淀粉和鞣酸，还会加重便秘症状。3、糕点，饼干、蛋糕等它们大多拥有“高脂低纤”的特征，加上质地较为干硬，容易造成便秘。4、糖果，糖本身并不会造成便秘，但一些糖果含有大量添加糖，且膳食纤维和其他营养素很低，多吃则会造成便秘。