补气血的食物是许多的，能够吃点黑糯米补血粥。还能吃点干桂圆和大枣，也有黑糯米，加上营养成分很高的淮山药，这种东西熬出粥来喝补血补气实际效果非常好，并且还能吃某些小动物的肝脏，大骨头汤、牛肝、牛肝、羊肝、鸡肝常有补气补血的功效，要留意多吃些补血补气的东西，例如大枣、枸桅等，不能挑食。坚持不懈过段时间总有较为好的实际效果了。