通便清肠的话能吃一些食物，因为食物调理预防或缓解便秘症状是比较好的。第一，适当多吃一些富含膳食纤维素的食物，特别是新鲜的水果、绿叶蔬菜等，能够刺激肠道蠕动，促进大便的排泄。第二，能吃一些具有通便清肠作用的食物，特别是动物血、木耳、蘑菇等，这些食物能够起到肠道清洁工的作用，能够促进大便的排泄。第三，能吃一些富含益生菌活性的物质，例如奶酪、乳酸菌饮品、酸奶，也能够通便润肠，促进大便的排泄。