补气血可以适当的吃一些西洋参，黄芪和人参，那么这些食材有着很好的滋补气血的功效，我们经常吃到的山药，龙眼，也有着很好的滋补气血的作用。要想滋补气血，还能吃一些健脾开胃的食物，比如说像山药，扁豆，山楂这样的食物，经过健脾胃有着很好的滋补气血。因为脾胃为气血化生之源，经过吃健脾胃的食物达到滋补气血的功效。补气血还可以适当的吃一些富含铁元素丰富的瘦肉，动物的内脏，因为经过铁元素的摄入而促进血红蛋白的合成，也能够达到补气血的作用。因此在日常生活当中，要注意这些食物的食用，同时也可以到专业的科室咨询医生，在医生指导下进行调理。