便秘应当在饮食上注意，能吃一些山楂有润肠道、助消化的作用。也可以每天早上起来喝一杯水，最好是蜂蜜水。不要吃辛辣、生冷、生硬、油腻等刺激性的食物。要多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，如菠菜、芹菜香蕉等。便秘要养成良好的排便习惯，要每天排便，定时定点。