更年期妇女可考虑多吃含高雌激素的食物，因为卵巢功能和雌激素分泌减少，例如大豆制品，正常是大豆、黑豆等，含有大量的大豆异黄酮。此外小米、洋葱、苹果等蔬菜水果中也含有大量雌激素，可以考虑多吃。如果更年期症状严重，如潮热、出汗、失眠、做梦、情绪激动等，可以考虑进行系统的体检，然后在医生指导下口服坤泰胶囊，帮助改善症状，然后补充食物。