建议在平时的饮食中多吃有维C和维E的食物，比如西红柿、胡萝卜、猕猴桃、芒果、橙子等新鲜的蔬菜和水果都有助于改善皮肤，因此能够促进皮肤的美白。平时多喝牛奶，经常吃银耳、燕窝等白色的食物，能够为皮肤提供丰富的营养，改善皮肤的状态，也有助于皮肤的美白。