对于促进肠胃蠕动的话，有以下的食物可以参考：1。苹果，苹果中含有较多的酸类物质，可以很好的起到止泻作用，并且里面的纤维素可以刺激肠胃的蠕动。2。酸奶，酸奶里面的乳酸能够抑制体内霉菌的生长，是一种较好的促进肠胃蠕动的调和剂，多吃一些果蔬，果蔬里面含有大量的纤维素也是能够很好的促进肠胃蠕动。