润肠通便能吃荞麦、玉米、红薯、小米、高粱、牛奶等食物；也能吃些芹菜、白萝卜、紫菜、香蕉、猕猴桃、火龙果等蔬菜和水果；不要吃油腻和辛辣刺激性的食物。此外还可以经过中药来调理，例如郁李仁、松子仁、黄芩、当归、火麻仁、升麻等。生活上要多喝水、不要过度熬夜、适当的户外运动。