含果胶丰富的水果是都可以治疗便秘的，比如说红心火龙果、柚子、香蕉等都可以起到润肠通便的作用。水果中的果胶有软化大便的作用，就可以促进大便的顺畅排出，因此起到缓解便秘的效果。平时应当注意多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是含果胶比较多的水果，和芹菜、香菜、竹笋等含膳食纤维比较多的蔬菜。平时应当多注意运动，增强机体的抵抗力。同时应当养成良好的作息习惯，不要熬夜。