吃苹果和酸奶有助于消化，苹果中含有苹果酸和维生素，酸奶中含有较多的益生菌，能够起到促进胃肠道蠕动，加快胃肠道消化吸收速度的作用，还可有效的缓解便秘，如果平时肉食吃的过多，可适当喝一些酸奶，还能够起到解油腻的作用，也可以补充人体钙质。