要想月经来的快一些，需要结合您自己的个人体质，若是有存的营养不良，气血不足，造成月经延迟不来，那么可以多吃一些具有补气血作用的食物，比如说猪肝，猪血，红枣，黑木耳等等都有助于月经来潮。若是因为紧张，焦虑生气等因素造成月经不来，那么也能吃一些有疏理肝气作用的食物，比如说萝卜，山楂，莲藕等等。