补肾的食品一般多用于肾虚的体质，肾阴虚者可以适当多吃一些甘凉滋润的食物比如绿豆，芝麻，糯米，莲藕，鸭血猪皮，百合银耳莲子羹，豆腐，甘蔗，牛奶，海参等。偏于肾阳虚者，可适当的多吃温补性的食物，如当归生姜羊肉汤，杜仲炖猪腰子，韭菜籽，洋葱，荔枝，茴香，胡萝卜，生姜，核桃，龙眼肉，狗肉，鸡肉，驴肉等。