第一，用黑鱼、红枣放入水后煲汤，等锅开以后加上豆腐在煲汤15分钟让产妇喝汤，可以提高泌乳素，促使乳汁分泌；第二，用猪蹄、黄豆炖汤也可以提高泌乳素水平，促使乳汁分泌。除了食物外可以乳房局部按摩促使下奶，用热毛巾热敷乳房5分钟，双手手指并拢，从乳房根部，向斜上方推压乳房，然后双手从下面托起乳房，向上推压可以促使乳汁分泌，还有让宝宝多吸允也可以促使泌乳素分泌，促使下奶。