肠道的健康对人体是很重要的，宿便淤积较多，会表现出体内毒素代谢不出来，影响身体的健康。要是想排宿便，可以在早晨起床空腹的时候喝淡盐水，需要大口饮用，可以帮助宿便排出。此外平时多吃糙米、黑木耳、花生、苹果、芹菜等食物，有助于排宿便。