想要通大便的话，可以多吃一些水果，比较多见的水果，就是苹果，香蕉和梨，苹果最好在睡觉以前吃，这样第二天早晨起床以后就会有便意感。或者是漱口后空腹的吃一个苹果，也是有助于排便的，而且还可以清理宿便。再就是吃一些蔬菜，比如说粗纤维的蔬菜，有芹菜，韭菜，菠菜，这些蔬菜是能够促进肠道蠕动，便于排便的。还要喝一些酸奶，因为酸奶中是含有乳酸菌的，能够促进肠道的蠕动，加快排便，但是酸奶不适合空腹服用。再有就是空腹的时候能喝蜂蜜水，蜂蜜可以直接添加在水中，而且能够起到润肠通便的作用。