大便干结时可以造成排便困难、排便费力，加重痔疮、肛裂、肛周的疼痛等，所以对表现出有上述情况时，建议：一、防止进食辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等防止抽烟、饮酒等。二、多饮水，每天饮水2000毫升以上，并可做腹部的顺时针方向按摩刺激肠道，每天三次，每次15至20分钟，并长时间坚持。三、对于便秘明显时可以考虑多进食芹菜和菠菜等绿叶蔬菜，多进食当季的水果，可多进食梨、香蕉、火龙果、猕猴桃等协助排便，并可饮蜂蜜水，每天两次，每次100至200毫升。四、可以多进食红薯、芋头、玉米等粗粮。