平时多吃一些含有水分多的水果，对嗓子好，比如苹果、梨、葡萄、罗汉果、猕猴桃 ，里边含有大量的水分，可以滋润咽喉，里边还含有大量的维生素C，有增加身体抵抗力的功效，对咽喉有好处。可以多吃些新鲜蔬菜，比如苦瓜、黄瓜、冬瓜、土豆、茄子、西红柿。饮食上注意不要吃辛辣刺激性食物，不要吃葱姜蒜，不要喝酒。