大便通畅，可以经过饮食结构改变，生活方式调整，以及药物干预等方法调节：第一，饮食可以多吃含有膳食纤维的蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉、草莓等，具有促进胃肠蠕动，增强胃肠动力，促进体内新陈代谢，起到润肠通便的作用。第二，情绪紧张，压力过大以及经常熬夜也极易造成便秘症状，建议学会释放压力，保证充足的睡眠，对改善便秘症状具有较大的好处。第三，服用促进胃肠蠕动的药物，如多潘立酮以及调理肠道菌群的乳酸菌素片等。