吃黑木耳能够达到排宿便的效果，因为黑木耳中所含的植物胶质有很强的吸附能力，能够在短时间内吸附胃肠道内的脏东西，然后将其排出体外，因此达到清肠通便的效果。早晨起来喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，对排宿便有很好的作用。