升血压的食物有以下几种。一、荤素兼备，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养成分。二、如伴随红细胞计数过低，宜适当多吃富含蛋白质铁铜，叶酸，维生素B12等之类的食物，如猪肝，蛋黄，瘦肉，牛奶，鱼虾等。三、伴随食少纳差者为适当食用能刺激食欲的食物，如蒜，糖，胡椒，辣椒等。日常生活，多锻炼身体，增强体质，常淋浴加速血液循环。