西瓜，生活中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，含糖分也不多，多吃也不会致肥；香蕉，含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，只采，蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内废物及积聚的水分；苹果，含一种独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪；花生，含有极丰富的维他命b2和烟碱酸，可带来优质蛋白质，长肉不长脂；红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，因此清除下身脂肪；木瓜，它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉中所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。