养肝护肝的食物有枸杞、山药、南瓜、乌梅、蜂蜜、葡萄、绿茶、绿豆、生姜、菠菜、荠菜、韭菜、春笋、猪血、白萝卜以及胡萝卜等。其次晚上还应在十点之前睡觉，因为晚上十一点是肝脏开始排毒的时间，应保证肝脏系统排毒正常进行。