吃以下食物可以助于排便：第一、病人在表现出排便困难时，能喝一些清理肠胃的茶类，这类茶对人体肠胃刺激较小，对于治疗便秘方面效果也很好；第二、病人能吃一些有利于排便的水果，例如苹果、香蕉、梨等来帮助排便；第三、病人还能吃一些有利于排便的蔬菜，例如芹菜、菠菜、黄花菜等，这些蔬菜中都富含大量的维生素，可以帮助肠胃蠕动利于排便的效果；第四、养成早上起床空腹喝一杯蜂蜜水的习惯，蜂蜜中的果糖成分具有通便效果；第五、喝酸奶也有助于排便，酸奶中含有的乳酸菌成分可以促进肠胃蠕动以及加速排便的效果，但是注意酸奶不能空腹喝，以上食物都可以帮助排便。