可以先用温毛巾热敷肿块，二十分钟，然后按摩揉软，用吸奶器吸取干净乳汁，看看能不能软，如果再淤积下去会形成乳腺炎，有局部胀痛发红，发热等状况。要注意防寒保暖，酌情局部烤灯理疗、热敷等，合理安排作息时间，减少生活压力，防止劳累，保持心情放松。