缓解压力大头痛的方法有很多：第一，适当的休息，当头痛发作的时候，可以选择在安静和避光的室内休息，一般20分钟左右，头痛就能够得到很好的缓解。第二，可以采用局部冷敷法，将毛巾包好冰块，放在颈部或者头痛的位置，让血管和颈部的血管收缩，缓解头痛。第三，可以饮用适当的绿茶，但是不要喝浓茶或者咖啡等含有兴奋剂的饮品。