午睡起来头晕首先考虑是脑供血不足导致的，和午睡时间过长有一定的关系。此外，也可能是风寒感冒造成的头晕症状。您可以适当按摩头部，午睡时间控制在30分钟之内即可。若有鼻塞、流鼻涕等感冒症状，可以服用感冒药治疗。