前列腺增生这是没有什么特别锻炼方法，主要为一些预防的方法。对一些老年人来讲，一个就是不要抽烟喝酒，因为尼古丁和酒精对前列腺有刺激。此外就是不要熬夜、不要去久坐，特别在比较冷时去坐在硬凳子上，不去吃一些刺激性和辛辣的食物。不要做太多的运动，可以做一些体操或瑜伽来活动。