减肥晚上是可以少吃的，一般情况下晚餐都是要少吃的，晚餐摄入的热量要少，脂肪含量要低一些，因此晚餐最好吃点蔬菜或者水果沙拉是比较健康的，晚餐能喝杯酸奶，吃个苹果，热量就已经足够了，因此在经期的时候想要减肥，晚餐就可以不要吃一些高热量的食物，只吃水果就可以了。但是经期的时候是不可以食用凉性的水果的，因此可以选择苹果、橙子、猕猴桃、草莓、樱桃等比较温和的水果。